Pohyb je pro děti nejen důležitý pro zdraví, ale také pro rozvoj motorických schopností, koordinace a nálady. Jak je zabavit pohybem, i když nemůžete ven?
Domácí prostředí nemusí být překážkou pro aktivní hry. Děti milují pohyb a zábavu, a pokud se spojí kreativita s trochou organizace, můžete jim zajistit spoustu akce i v pohodlí domova. Tyto jednoduché pohybové hry zvládnete s minimem pomůcek a maximem zábavy.
1. Bludiště z provázků
Potřebujete: Provázky nebo šály.
Vytvořte v místnosti bludiště z provázků připevněných mezi židlemi nebo jiným nábytkem. Úkolem dětí je projít bludištěm, aniž by se dotkly provázků. Tato hra rozvíjí koordinaci a obratnost.
2. Skákací dráha
Potřebujete: Papírové tácky nebo kartony.
Rozložte po zemi „ostrůvky“, na které děti musí skákat. Můžete přidat pravidla, například že nesmějí stoupnout na zem, protože je „lava“. Hra podporuje rovnováhu a skákací dovednosti.
3. Taneční pauza
Potřebujete: Hudbu.
Pusťte dětem jejich oblíbené písničky a nechte je tančit. Zastavte hudbu a vyzvěte je, aby zůstaly stát v jakékoli pozici. Kdo se pohne, vypadává. Tato hra je skvělá pro zábavu i pohyb.
4. Balónkový ping-pong
Potřebujete: Nafukovací balónky, papírové talíře, špejle nebo vařečky.
Vyrobte pálky z papírových talířů a špejlí a hrajte s balónkem ping-pong přes provizorní síť (např. provázek mezi židlemi). Hra rozvíjí koordinaci oko-ruka.
5. Skryté poklady
Potřebujete: Malé předměty, například hračky.
Schovejte po domě několik předmětů a připravte dětem mapu nebo nápovědy. Nechte je hledat poklady s cílem objevit všechny skryté věci. Hra podporuje pohyb i logické myšlení.
6. Závod s lžící
Potřebujete: Lžíce a malé míčky nebo vajíčka (mohou být plastová).
Děti musí přenášet míčky na lžíci z jednoho bodu do druhého, aniž by jim spadly. Tuto hru lze hrát jako závod nebo jako týmovou aktivitu.
7. Domeček z polštářů
Potřebujete: Polštáře, deky.
Postavte z polštářů a dek domeček nebo pevnost, kam se děti mohou plazit, prolézat nebo skákat. Tato aktivita podporuje kreativitu i hrubou motoriku.
8. Cvičící kolo štěstí
Potřebujete: Papír, fixy, špendlík nebo spinner.
Vytvořte kolo štěstí s různými úkoly, jako je „3 dřepy“, „5 skoků na jedné noze“ nebo „běh na místě“. Děti točí kolem a plní úkoly. Hra je zábavná a zároveň podporuje fyzickou aktivitu.
9. Přeběhni bezpečně
Potřebujete: Deky, polštáře, šátky.
Rozložte po místnosti „bezpečné zóny“ a děti musí přebíhat mezi nimi, aniž by se dotkly podlahy. Přidejte časový limit nebo změny v pravidlech pro větší výzvu.
10. Štafetové úkoly
Potřebujete: Malé předměty (míčky, kostky, lžíce).
Rozdělte děti do týmů nebo je nechte soutěžit individuálně. Úkolem je přenést předměty z jednoho konce místnosti na druhý, například na hlavě, na lžíci nebo skákáním.
Proč jsou pohybové hry důležité?
- Podporují zdraví: Pohyb je nezbytný pro fyzický i psychický vývoj.
- Rozvíjejí dovednosti: Hry zlepšují koordinaci, rovnováhu a obratnost.
- Zlepšují náladu: Pohyb uvolňuje endorfiny, což pomáhá dětem zvládat stres a zlepšuje náladu.
Pohyb jako součást každodenního života
I doma lze dětem zajistit dostatek pohybu a zábavy. Tyto jednoduché hry jsou nejen skvělým způsobem, jak děti zabavit, ale také jak je podpořit ve zdravém životním stylu. Zapojte se do her i vy a užijte si společný čas plný smíchu a radosti.
